» Ne pensez pas.
Respirez, observez, goûtez, sentez, ressentez «
Augmentez votre conscience grâce à votre sixième sens : notre sensibilité profonde !
Elle fonctionne grâce à de nombreux récepteurs musculaires et ligamentaires et aux voies et centres nerveux impliqués.
Utiliser la respiration comme objet de méditation et observer les sensations.
Le mental est purifié naturellement par » l’attention pur » sans mot et sans ego.
La meilleure façon de clarifier le fluide mental est de le laisser décanter par lui même.
Diviser le temps en petites unités grâce à l’inspiration et l’expiration, le mouvement incessant garantit le maintien et l’assainissement.
La stimulation du corps est un besoin fondamental.
la privation des stimulations somesthésiques provoque des troubles psychologiques pouvant être majeur.
C’est sur le moment présent que nous essayons de porter notre attention.
Pranayama ( souffle ) forme le quatrième membre de l’Ashtanga yoga à huit membres de Patanjali.
( voir page culture et définitions )